खाना बनाते समय या काम करते समय अगर आपके भी कमर, पैर, या सरीर में दर्द रहता हैं तो आज मैं आपको कुछ ऐसे घरेलु उपाय बताएँगे जिसके इस्तेमाल से आपको इन सभी समस्याओं से छुटकारा मिल जायेगा तो चलिए जानते हैं|

हरसिंगार –

हरसिंगार के ५-६ पत्ते को लेकर  २ कप पानी में खौलाएं जब पानी आधा कप हो जाए तब इसे हल्का गर्म काढ़े के रूप पे पिए इसके रोज़ाना उपयोग से आपको कुछ ही दिनों में फर्क नज़र आने लगेगा, और आपको कमर, पैर, या सरीर में दर्द  से बहुत राहत मिलेगा |

 

हल्दी, मेथी-दाना व् सौंठ –

मेथी-दाना, हल्दी,और  सौंठ 100-100 ग्राम लीजिये और अश्वगंधा 50 ग्राम ले कर इन सब का चूर्ण बना  लीजिये. इस चूर्ण को 1-1 चम्मच  रात को खाने के एक घंटे के बाद गुनगुने पानी के साथ लीजिये. इसके नियमित सेवन से जोड़ों का दर्द, गठिया, कमर दर्द आदि से छुटकरा मिल जायेगा |

 

सरसों का तेल-

सरसों के तेल में लहसुन की तीन-चार कलियॉ डालकर गर्म कर लें। ठंडा होने पर इस तेल से कमर और पैर की मालिश करें। इससे आपको बहुत आराम मिलेगा।

 

अजवाइन –

अजवाइन को तवे पर थोड़ी धीमी आंच पर सेंक लें। ठंडा होने पर धीरे-धीरे चबाते हुए निगल जाएं। इसके नियमित सेवन से कमर दर्द में लाभ मिलता है।

 

कैल्शियम-

कैल्शियम की कम मात्रा से  हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, इसलिए कैल्शियमयुक्त चीजों का सेवन भरपूर मात्रा में करें।

 

देसी घी-

देसी घी शरीर को उर्जा और ताक़त प्रदान करता है | रोज़ाना देशी घी में अदरक का रस मिलाकर सेवन करने से भी कुछ दिनों में ही आपको कमर दर्द में आराम मिलेगा |

 

लहसुन-

लहसुन कि 2 से 3 कली को  खाली पेट पानी के साथ लेने से जोड़ों के दर्द में लाभ होता है. साथ ही बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल  भी सामान्य हो जाता  है |